logo
Aandachtstraining

8 Wekelijkse mindfulness training

De training mindfulness (MBSR: op mindfulness gebaseerde stress reductie) is heel praktisch opgebouwd en is effectief voor het verminderen van piekeren, stress en slaapproblemen. Je traint jezelf om minder op de automatische piloot te leven en meer aanwezig te zijn. 

De training is opgebouwd uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en één stiltedag. We gebruiken de trainingsopzet en materialen zoals ontwikkeld (en onderzocht) aan het Radboudumc Centrum voor Mindfulness.

De volgende mindfulness trainingen worden gegeven op:

Woensdagavond van 19.00 - 21.30 uur op de volgende data:

22-1-2020, 29-1-2020, 5-2-2020, 12-2-2020, 19-2-2020, 4-3-2020 (let op: twee weken ertussen), 11-3-2020 en 18-3-2020.

Dinsdagmorgen van 9.30 - 12.00 uur op de volgende data:

21-01-2020, 28-01-2020, 04-02-2020, 11-02-2020, 18-02-2020, 03-03-2020 (let op twee weken ertussen), 10-3-2020 en 17-03-2020.

De stilte dag vindt plaats op zondag 08-03-2020 van 10.00 - 16.00 uur.

 

De data van de lopende mindfulness training:

Maandagmorgen van 9.30-12.00 uur op de volgende data:

9-9-2019, 16-9-2019, 23-9-2019, 30-9-2019, 7-10-2019, 14-10-2019, 28-10-2019 (let op twee weken ertussen) en 4-11-2019.

De stiltedag vindt plaats op 27-10-2019 van 10.00 – 16.00 uur.